Für sportliche Aktivitäten im Freien ist die richtige Ausrüstung entscheidend. Hier erfährst du, welche Kleidungsstücke & Zubehörartikel du für dein Outdoor-Training benötigst.
Beim Training im Freien kann man ganz schön ins Schwitzen kommen… Vielleicht hast du diese Erfahrung auch schon gemacht. Deswegen ist die richtige Funktionskleidung das A und O. Es versteht sich von selbst, dass man nicht in seiner Alltagskleidung draußen trainiert. Mit am wichtigsten für die Outdoor-Bekleidung sind die Materialien.
Funktionskleidung muss atmungsaktiv und wetterfest sein. Sie sollte Feuchtigkeit nach außen leiten und dich vor Wind und Regen schützen. Gut bewährt haben sich Materialien wie Gore-Tex und spezielle synthetische Stoffe. Baumwolle ist eher ungeeignet, da sie Nässe speichert und schnell schwer wird. Besonders geeignet ist spezielle Outdoor-Bekleidung, da diese alle Eigenschaften aufweist, die für sportliche Aktivitäten im Freien erforderlich sind. Allerdings ist solche Bekleidung auch meist teurer.
Wenn du das Outdoor-Training nur ausprobieren möchtest, kannst du zunächst auch einfach ein atmungsaktives T-Shirt tragen. Greife dabei am besten zu dunkleren Farben, damit sich Schmutz nicht so schnell zeigt. Neben dem Material ist auch die Passform von Outdoor-Bekleidung wichtig. Hosen sollten nicht zu lang sein, aber trotzdem bequem sitzen und nicht einschnüren. Eine lange Hose ist grundsätzlich einer kurzen Hose vorzuziehen, wenn man draußen aktiv ist.
Die funktionale, bequeme Outdoor-Hose ist sinnvoller als eine enge Sportleggings. Auch zu enge Shirts oder Tops können sich unangenehm anfühlen, wenn man beim Joggen oder Radfahren alles gibt.
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Häufig unterschätzt, aber ebenfalls sehr wichtig ist das richtige Paar Schuhe. Diese haben beim Outdoor-Training einen hohen Stellenwert. Lass dich bezüglich dieses Themas vorab im Fachgeschäft beraten. Die meisten von uns haben unterschiedliche Fußformen, die uns im Alltag nicht weiter auffallen, bei sportlicher Belastung aber zu Problemen führen können.
Kauf dir Outdoor-Schuhe immer eine Nummer größer, denn durch die Bewegung werden deine Füße im Laufe des Trainings etwas anschwellen. Mit zu engen Schuhen wirst du keine Freude am Training haben. Achte darauf, dass du an der Fußspitze ausreichend Platz hast.
Frauen benötigen beim Outdoor-Sport einen Sport-BH. Ein Sport-BH sollte ausreichend Halt geben. Achte hierbei besonders auf breite Träger und eine gute Verarbeitung. Schick aussehende BHs, die in erster Linie eine ansprechende Optik haben und aus weniger funktionellen Materialien gefertigt sind, haben im Sportbereich nichts zu suchen, werden aber leider oft so vermarktet.
Ansonsten benötigst du beim Outdoor-Training ein einfaches Handtuch und natürlich eine Trinkflasche. Teste vorher aus, ob diese auch wirklich dicht ist. Insbesondere wenn du vorhast, sie mit anderen Getränken als Wasser zu füllen. Bei Handtüchern kann man eigentlich nicht viel falsch machen, sollte man meinen. Schlecht verarbeitete Handtücher aus minderwertigen Materialien neigen dazu, stark zu fusseln.
Es ist sehr unangenehm, wenn man sich den Schweiß abwischen möchte und die Haut voller Handtuchfusseln ist. Nimm also am besten eins mit, das sich schon in der Vergangenheit bewährt hat. Wenn du gerne Musik hörst, dann suche dir Kopfhörer aus, die gut im Ohr sitzen und beim Schwitzen nicht herausrutschen.
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